Vabler og indkøring af nye sandaler

De fleste har prøvet det: Nye sandaler føles fine i butikken, men efter en dag i byen sidder der en vabel på hælen eller mellem tæerne. Lidt forberedelse kan spare dig for mange ømme fødder.

Hvorfor opstår vabler?

Vabler opstår typisk, når hud gnides mod et materiale igen og igen – især når huden er fugtig af sved eller varme. Nye remme er ofte stive, og sømme og kanter har endnu ikke formet sig efter foden.

Sådan kører du sandaler til

• Start kort. Brug de nye sandaler en time eller to ad gangen hjemme eller på korte ture de første dage.
• Justér remmene løbende, så de sidder fast uden at stramme.
• Læg mærke til hotspots. Mærker du et sted, der bliver varmt eller rødt, så stop, før det bliver til en vabel.
• Gem den lange tur til sandalerne er kørt til.

Sandaler med læderremme og korksåler bliver ofte mere komfortable efter et stykke tid, fordi materialet former sig efter foden.

Forebyg vabler

• Hold fødderne tørre og rene.
• Beskyt udsatte områder med plaster eller vabelplaster, før gnaven bliver til en vabel.
• Tag et par ekstra sko med på længere ture.

Hvis du får en vabel

Hold området rent, beskyt det med et vabelplaster, og undgå at prikke hul på vablen, hvis det kan undgås. Tegn på infektion som tiltagende rødme, varme, hævelse eller pus bør vurderes af en sundhedsperson. Har du diabetes eller nedsat følesans i fødderne, bør du være ekstra opmærksom og søge råd hos en fodterapeut eller læge ved sår.

Når det ikke går over

Gnaver sandalerne stadig efter flere uger, er det ofte et tegn på, at pasformen ikke passer til din fod. Se pasform og størrelse.